-------------------------------- AVOKÁDÓ PIRÍTÓS KENYÉRREL -------------------------------- HOZZÁVALÓK ----------- 1 érett és puha avokádó 1 teáskanál szezám 1 lime újhagyma kapor petrezselyem fokhagyma só ----------- ELKÉSZÍTÉS ----------- avokádó hámoz, villával zúz hagyma hozzá, petr.z., kapor limelé, szezám kever avokádó bele só, egy kis fokhagyma pirítós kenyérrel -------------------------------- -------------------------------- -------------------------------- AVOKÁDÓ QUINOÁVAL -------------------------------- HOZZÁVALÓK ----------- 2 érett avokádó 1 kis tál főtt quinoa 1/2 vörös bab konzerv 2 új hagyma, apróra vágva 1 vörös bors, apróra vágva 1 ek kukorica 2 ek extra szűz olívaolaj 1 lime leve ----------- ELKÉSZÍTÉS ----------- quinoa, bab, hagyma, paprika kukorica kever limelé, olívaolaj rá, kever -------------------------------- -------------------------------- -------------------------------- AVOKÁDÓ SALÁTA -------------------------------- HOZZÁVALÓK ----------- 1 zöld saláta 1 avokádó 50 g kék sajt 40 g dió 4 evőkanál olívaolajat 2 evőkanál friss limelé ----------- ELKÉSZÍTÉS ----------- saláta tépked avokádó szeletel, limelé rá (friss világoszöld marad) saláta, avokádó tálba olívaolaj, só rá, kever pörkölt dió, sajt szór rá körte is jól illik hozzá -------------------------------- -------------------------------- --------------------------------