--------------------------------
********************************
--------------------------------
 Diétás SÜTŐTÖKKRÉMLEVES 
--------------------------------
********************************
--------------------------------
HOZZÁVALÓK
----------- 
 1 db sütőtök, ~1,5 kg
 50 g zabpehely
 1,5 tk chilipehely
 1 tk méz
 2 ek olívaolaj
 1 fej hagyma
 2 db zellerszár
 2 db sárgarépa
 3 g fokhagyma
 1 l zöldségalaplé
----------- 
ELKÉSZÍTÉS
----------- 
 Tök hámoz, kockára darabol
---
 50 g tökmag pirít serpenyőben
 zabpehellyel, chilipehellyel
? méz kever hozzá 
 (ragacsos legyen)?
---
 olívaolaj hevít, rá
 apróra vágott 
 hagyma, zeller, sárgarépa, 
 fokhagyma, sütőtök
 párol 10 perc 
---
 zöldségalaplével felönt  
 főz fedő alatt 20-25 perc
 botmixerrel simára pépesít 
---
 ragacsos sós keverékkel tálal
--------------------------------
********************************
--------------------------------