SALAKTALANÍTÓ,
KOMBINÁLT LEVESDIÉTA

A nyári időszak, mivel a melegben
a legtöbben könnyű és frissítő táplálékokat kívánnak,
alkalmas egy egyszerű, energiát adó
méregtelenítő kúra elvégzéséhez.
Levesdiétánk segít szervezeted salaktalanításában,
emellett egy hét alatt akár
három-négy kilót is leadhatsz segítségével.


1. nap hétfő

Reggeli: 1 szelet rozskenyér sonka, paradicsom
Tízórai: 5 szem édes szeder

Ebéd: 1 nagy tányér burg.krémleves friss petr.z.
Uzsonna: 1 sárgarépa lereszelve.

Vacsora: 1 tányér paradicsomleves.



2. nap kedd

Reggeli: 2 sz. szezámmagos kétszersült, 4 sz. uborka
Tízórai: 1 kis doboz ivójoghurt

Ebéd: 1 nagy tányér brokkolikrémleves
Uzsonna: 4 szem nyers füge

Vacsora: 1 tányér burgonyakrémleves



3. nap szerda

Reggeli: 1 tányér zabpehely 1 alma, pár szem eper
Tízórai: 5 szem eper

Ebéd: 1 nagy tányér leves idényzöldségekből
Uzsonna: 1 kis doboz natúr joghurt, 1 alma

Vacsora: 1 tányér paradicsomleves.



4. nap csütörtök

Reggeli: 1 bögre natúr túrókrém 8 dkg málna
Tízórai: három karika ananász

Ebéd: 1 nagy tányér karfiolkréml. 1 k.zsírsz.tejföl
Uzsonna: 5 szem eper

Vacsora: 1 tányér zöldbableves



5. nap péntek

Reggeli: 1 sz.telj.kiőrl.kenyér, sonka, 1 paradicsom
Tízórai: 1 kis doboz gyümölcsjoghurt

Ebéd: 1 nagy tányér káposztaleves
Uzsonna: 5 szem dió

V: 10 dkg kőrözött zsírsz.túróból, 1 paradicsom


6. nap szombat

Reggeli: 1 kis tányér zabkása korpával, friss szeder
Tízórai: 5 szem aszalt szilva

Ebéd: 1 tányér gyümölcsleves
Uzsonna: 1 kis marék tökmag

Vacsora: 1 tányér csirkeaprólék-leves barnarizzsel


7. nap vasárnap

Reggeli: 1 szelet teljes kiőrl. kenyér padlizsánkrém
Tízórai: 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurtból

Ebéd: 1 nagy tányér paradicsomleves zellerrel
Uzsonna: 1 kis doboz gyümölcsjoghurt, 1 szelet pászka

Vacsora: egy tányér rizses, zöldséges krumplileves



ÉRTÉKES TÁPANYAGOK
A kombinált étrend jócskán tartalmaz rostokat,
méregtelenítő hatású ásványokat
és rengeteg antioxidánst.
Olyan gabonaféléket és zöldségeket foglal magában,
melyek ezen rövid idő alatt is megtisztítják a beleidet.
Mindemellett megkönnyíti akaraterőd megőrzését is,
hogy a diéta során változatos
és ízletes fogásokat fogyaszthatsz el.

HATÁSOS BÉLTISZTÍTÓK ÉS ZSÍRÉGETŐK
A reggeli meghatározó része a diétának,
mert ez a pont az a nap folyamán,
mikor több kalóriát vehetsz magadhoz,
ezzel pedig egész napi energiabeviteledet meghatározhatod.
A sok rostot tartalmazó ételek
esetben is a legjobbak erre az étkezésre,
ugyanis beindítják az emésztést,
ami segíti a fogyást a nap későbbi részében is.
Többségében teljes kiőrlésű péksütemények,
zöldségek kerüljenek az asztalra,
és fogyassz el 1 nagy pohár zöld teát is,
mely fokozza a karcsúsító hatást.

Olyan értékes szénhidrátok
mindenképp kerüljenek étrendedbe,
mint a rizs, a burgonya, a lencse
és a sárgaborsó, mert ezek eltelítenek,
mégis rendkívül egészségesek.
Mindemellett telve vannak fontos rostokkal,
ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
A póréhagyma is jó választás lehet,
hiszen béltisztító hatással bír.
A káposzta szintén kihagyhatatlan,
mely szintén salaktalanító hatással rendelkezik,
és serkenti az emésztést,
a paradicsom értékes összetevői pedig csökkenthetik
a meglévő gyulladásokat szervezetedben.

Ha ezekből az ételekből válogatsz,
a diéta csak jól sikerülhet,
és a hetedik nap végére nemcsak
vékonyabb leszel, de egészségesebb is.