--------------------------------
 CSIRKEMELL zsenge zöldségekkel
--------------------------------
HOZZÁVALÓK
----------- 
 1/2 kg csirkemell
 /sertés lapocka
 40-50 dkg zsenge cukkini
 1 lila hagyma
 kaliforniai paprika
 sárgarépa
 1 paradicsom
 só, bors
 sült fűszersó
 1 cs petrezselyem
 3 g fokhagyma
 2 ek olaj
----------- 
ELKÉSZÍTÉS	
----------- 
 hús nagyobbra aprít, pirít
 répa darabol
 répa hamarabb húshoz, pirít
---
 ha hús egyik fele már pirult
 forgatva tovább pirít 
 nagy lángon
 fűszerez,sóz, borsoz
---
 cukkini, hagyma, nagyobbra 
 aprít, hozzá, 
 pirít nagy lángon
 paradicsom hozzá, 
 csak összemelegít
---
 tálaláskor petr.zöld
--------------------------------