-----------------------------
*****************************
-----------------------------
 AZ ANYATEJ TERMELŐDÉSÉT 
 S * E * G * Í * T * Ő
-----------------------------
*****************************
-----------------------------
JOBB GYÜMÖLCSÖK
 alma, banán, cseresznye, 
 görögdinnye, szilva, szőlő, 
 őszibarack, kajszibarack
---
JOBB ZÖLDSÉGEK
 sárgarépa, uborka, 
 zöldpaprika, fejes saláta, 
 paraj, padlizsán, cukkini, 
 tök, burgonya 
---
JOBB HÚSOK
 zsírszegény húsok: 
 csirke-, pulyka-, marha 
 sovány sertés 
---
JOBB HALAK
 zsírszegény tőkehal, hekk, 
 lepényhal, 
 édesvízi halak: 
 amur, a fehér busa, süllő
-----------------------------
*****************************
-----------------------------
F * O * N * T * O * S
 sok tej, joghurt, túró, 
 semleges sajt, tojás fehérje 
 folyadékfogyasztás
-----------------------------
*****************************
-----------------------------
a baba érzékeny lehet
 * a sárgájára(?)
 fűszerekre
-----------------------------
*****************************
-----------------------------
GÁTOLJA 
AZ ANYATEJ TERMELŐDÉSÉT 
 - szénsav
 - koffein
 - savanyú ital/étel
-----------------------------
-----------------------------
-----------------------------
 EPER, MÁLNA, SZAMÓCA
	allergiás bőrreakciót 
	válthat ki a babánál 
 CITROM, NARANCS, MANDARIN
 (citrusfélék)
 PARADICSOM, FOKHAGYMA, 
 KUKORICA, 
 HAGYMA, FOKHAGYMA, FAHÉJ, 
 BORS, BORSMENTA, ZSÁLYA 
 ERŐS FŰSZERPAPRIKA
	megváltoztathatják 
	az anyatej ízét
	a baba nem szereti
 KELKÁPOSZTA, FEJES KÁPOSZTA, 
 KARFIOL, KARALÁBÉ, SÓSKA, 
 BAB, LENCSE, ZÖLDBORSÓ
	puffasztó hatásuk miatt 
	főleg az első 3 hónapban 
	hasfájást okozhatnak 
	a kisbabának
-----------------------------
*****************************
-----------------------------
*figyelj a babád jelzéseire*
-----------------------------
*****************************
-----------------------------
* T * E * R * V *
-----------------------------
*****************************
-----------------------------
 húsleves 
 raguleves
 gulyásleves
 borscs 
 grízgaluska
 gombaleves krumpligombóccal
 májgombócleves
 sajtgombóc leves
 tojásleves (köménymagleves)
 KÖMÉNYEK SZÉLHAJTÓK
-----------------------------
 párolt, főtt húsokhoz
 meggymártás, őszibarack
 birsalmaszósz, almaszósz
 ribizlimártás
 sárgaborsó, kaporszósz 
 tejszínes parajmártás
 sütőtökpüré, padlizsánkrém
 sajtos besamelmártás
 avokádókrém
 hollandi mártás
-----------------------------
 resztelt csirkemáj
 sült kacsa 
 rántott csirke
 krumplifüle
 tejfölös csirke nokival
-----------------------------
 //kedvemre
 csirke-tarja-zöldség sütőben
 esterházy tokány
 CsirkeRAGU zsenge zöldségekkel
 Rizses-csirke-GREGOR-módra
 tepsis csirke joghurtos sali
 nagymama német krumplija I-II.
-----------------------------
*****************************
-----------------------------