Zabkása mogyoróval
2 evőkanál zabpehely, 2 dl 1,5% zsírtartalmú tej, fahéj, 5 szem aprított, pirított mogyoró
Eper-banán saláta
fél banán, 20-25 dkg eper
2 dl cukormentes gyümölcsjoghurt
Sajt, paradicsom-paprika
2 szelet extrudált kenyér,
50 g mozzarella sajt,
1 db paradicsom,
1 db zöldpaprika
3 dl epres joghurt
10 szem kesudió
Sonka paradicsommal
2 szelet extrudált kenyér
2 szelet pulykacomb sonka
1 db paradicsom
Zabkása fahéjjal
2 evőkanál zabpehely
2 dl tej, fahéj
Gomolyatúró, zöldpaprika
2 szelet extrudált kenyér
50g gomolyatúró, 1 db zöldpaprika
1 db zöld alma
6 darab korpás keksz
1 db zöld alma
2 szelet sovány sajt
2 dl natúr joghurt
10 szem mandula
10 szem kesudió
2 dl cukormentes gyümölcsjoghurt

  Zöldségleves

 Gombás csirke barna rizzsel

  Pikáns hal zöldségekkel

  Gombás-spárgás tészta

  Narancsos-currys pulykamell

  Zöldséges barna rizs

  Nizzai saláta
2 dl natúr joghurt
10 szem mandula
(nem sózott)
2 dl natúrjoghurt
10 szem kesudió
6 szem dió
10 szem mandula
1 db zöld alma
2 dl natúr joghurt
10 szem kesudió

  Paradicsomos bab sonkával

  Töltött sült paprika

  Sonkasaláta

  Zöld tojás

  Tonhalas vitaminsaláta
Óvári sajt
1 szelet extrudált kenyér, 3 szem hónapos retek, 50g kígyóuborka
1 db paradicsom, 2 szelet Óvári sajt
Pulykasonka
50 g kígyóuborka, 2 db paradicsom
1 szelet pulykasonka, 1 szelet sovány sajt, 1 db főtt tojás