----------------------------
 Spenótos zöld krémes egytál
----------------------------
 1 szál póré hagyma
 Répa
 Spenótlevél
 Krumpli
 Vörös lencse
 Kurkuma, só
 Esetleg medvehagyma
---
 póréhagyma olajon megfuttat
 többi zöldség ->
 vízzel felönt (ellepje) 
 sóz, fűszerez
---
 tejföl vagy joghurt