-------------------------------
 SPENÓT ZSÍR ÉS LISZT NÉLKÜL
-------------------------------
HOZZÁVALÓK
---
 spenót
 köles
 fokhagyma
--------------
ELKÉSZÍTÉS
--------------
 köles főz 2 rész víben
 só nélkül
---
 tejet forral
 fokhagyma bele
 sóz, borsoz
 kevés spenót bele (színezés)
 turmixol
---
 tűzre vissza
 többi spenót aprít bele
 összeforral
-------------------------------